1、泡脚的温度不宜过高
相对来说手脚更容易冰凉，所以很多人在泡脚的时候喜欢用热水来加热身体。这种方法是错误的，因为如果温度过高，不仅会损伤皮肤，还会扩张脚上部的血管。如果身体内的血液同时流向下肢，很容易造成身体其他器官供血不足。因此，水温不宜超过45摄氏度。太高或太低都不好。
二、泡脚水不宜过多
很多人会根据心情改变泡脚的水。其实泡脚的水位要合适，一般在脚踝以下三指，水太少达不到效果。
3、浸泡时间不宜过长
很多人都喜欢边泡脚边看电视剧，看得入迷，可能都忘了泡脚了。这对心血管系统的负担很大，而且泡的时间过长，水会逐渐降温，容易导致寒气进入体内，不利于健康。如果只泡脚一两分钟，是没有效果的，所以我们通常把时间控制在20分钟。
四、泡脚时不宜乱放中药
我们都知道养生。泡脚时加入一些中药，养生效果会更好，但一定要根据个人的体质来添加。不要觉得别人用它好，你也应该用它。或许他用了之后真的能有所提升，但是我们不需要，甚至可能会伤害到身体。
泡脚时，可在水中加入生姜，以防感冒和手脚冰凉；加入白醋软化血管，美化肌肤；加花椒去湿气，改善甲癣、脚气病。加艾叶止咳化痰止痒；加上陈皮，可以散寒，润肠通便。
很多人因为体内湿气重，所以选择泡脚。如果你经常感到起床困难、嗜睡、眼睑水肿、身体四肢沉重、乏力乏力，那么你可能是湿气过重了。可与赤小豆一起煮熟饮用，具有健脾利水、消肿解毒的功效。这里要特别注意赤小豆和红豆的区别。每天饮用两次，连用3至5天，可有效缓解疲劳症状，或帮助您减轻身体负担，排出湿气。五、这两类人不宜泡脚
1、患有足部皮肤病
如果脚部有皮肤病，此时泡脚可能会引起细菌感染，所以不建议泡脚。
2.糖尿病患者
糖尿病患者的周围神经较差。如果泡脚，更容易受伤，还容易引发糖尿病足。
泡脚虽然好，但还是要注意以上五个禁忌。如果您已经注意到所有这些，那么恭喜您。
