小满，是二十四节气之一，每年5月20-22日之间，太阳到达*经60°时开始。
《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物至于此小得盈满”这时中国北方夏熟作物籽粒逐渐饱满，早稻开始结穗，在禾稻上始见小粒的谷实、满满的，南方进入夏收夏种季节。
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小满养生
小满意味着闷热潮湿，也意味着疾病高发，此时，人体的阳气积蓄还不够满，这个时节要注意增强体质，防止湿邪入侵。注意正确养生方式，使五脏六腑不受损伤，才能过上一个美美的夏季。
小满养生务必要遵守两大原则：一是防止湿气加重，二是注重健脾祛湿！
小满养生贴士
01清湿除热、清淡饮食
小满时节，养生的重点是“防热防湿”。中医认为“暑多挟湿”，也就是说暑热之气最易与湿邪一起侵犯人体。小满要做好祛湿工作，那么最好是饮食要清淡，多吃些清湿除热作用的食物，如苦瓜、丝瓜、西红柿等，不要吃太油腻的食物。
另外，还要多喝水，以温开水为好，可以促进新陈代谢和内热的排出。此外，《内经》也认为“诸湿肿满，皆属于脾”。所以，为了祛湿，建议平时还要多吃一些既能祛湿又能加强脾胃功能的食物，如山药、玉米、荸荠、苡仁等。
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02保证睡眠、注意保暖
小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。
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03保持心平气和
小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。
此时可多参与一些户外活动如下棋、书法等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。
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节气艾灸
小满时节正值五月下旬，各种皮肤病，如脚气、湿疹、汗斑等很容易发生。中医认为这些皮肤病的发生与天气闷热及潮湿有关，尤以湿重为主要致病因素。因为脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常，故要健脾祛湿。
此时，艾灸养生应以健脾除湿、清热祛暑、排*祛邪、养心安神为主，宜灸：膻中、中脘、关元、足三里、阴陵泉、三阴交。
此外，小满过后即将迎来“*五月、九*日”，中医认为，五月即是午月，五行属火，此时的阳气达到最旺，是一年排*养阳最好的时机，此时可以用上拾叁小苑的便携式艾灸产品。拾叁小苑将传统的艾灸养生与现代人简单实用的生活方式相结合，创新推出多款集便捷、安全、实用、高效、无烟于一身的艾灸产品。
譬如拾叁小苑暖腰热敷带、艾草热敷膏贴、暖膝热敷贴，不仅贴合宜灸穴位，还自带自体发热技术来释放蒸汽，达到缓解身体疲惫不适、释压放松的效果。当中还特别添加以艾叶为主的多种草本精华，带给身体更好养护，此时养阳气会起到事半功倍的效果。
