生活中我们见到很多的中医大师身体都很健壮，除了平时良好的饮食习惯和作息之外，他们也都会保持一些养生的小窍门，比如睡前泡脚就是其中之一。
都说“人老脚先衰”，随着年龄的增加，气血也会随之减弱，每天晚上睡前泡泡脚，按摩一下，就可以促进脚上的血液循环，起到保健养生的作用，可以说“会泡脚的人生病少”。
诸如邓铁涛、陆广莘、路志正、郭诚杰等国医大师每天晚上都会用热水泡脚，很多时候还会适当的加入一些中药帮助调理身体，但是作为老百姓，我们可能不太清楚自己的体质，也不会复杂中药配伍，平时在家里泡脚的时候我们可以加点简单的重要吗？
当然可以了，我们可以选取一些具有广泛养生效果的中药，或者是生活中很常见的，对人体无害的中药都可以，就像是厨房中每天要用到的生姜，用它来泡脚，养生效果就很好。
生姜泡脚的好处
一，祛除体内的寒湿
生姜的味道比较辛辣，在中医上属于解表药类，归脾、肺、胃经，生活中用生姜熬水可以起到驱寒、祛湿、解表的作用。体内湿气重的人大多怕冷，尤其是冬天会出现手脚冰凉，易感冒的现象，这时候就可以坚持用生姜熬水泡脚，可以改善身体末端的血液循环，帮助祛除体内湿气。
二，提高睡眠质量
生活中很多人会受到失眠的困扰，有的是因为压力大，有些则是由于白天过于疲劳所致，晚上睡前用生姜泡脚，可以帮助刺激脚上的穴位，有助于疏通全身的经络，缓解疲劳，从而起到改善睡眠，提高睡眠质量的作用。
三，缓解感冒症状
着凉感冒了让人很难受，头痛、流鼻涕、怕冷这些症状最为明显，这时候如果我们可以在睡前用姜水泡脚，可以驱逐体内的寒气，在很大程度上缓解感冒的症状。
四，祛除脚臭，缓解脚气
脚气、脚臭其实都是因为体内湿气过重导致的，所以我们用生姜来缓解就对了，只是想要效果更好，就要请两个“帮手”，它们就是食盐和食醋，我们用生姜加上食盐熬水，等到放至合适温度的时候再放上适量的食醋，这样祛除脚臭，缓解脚气的洗脚水就做好了，剩下的就是舒服的泡脚了。
中药泡脚看体质，这类人不适合用生姜泡脚
用中药泡脚不是一件随便的事，我们每个人体质不同，而药物属性不同，一旦用错了，不仅不会缓解症状，还有可能会加重病情。
比如阴虚体质的人就不适合用生姜来泡脚。所谓阴虚也叫阴虚火旺，简单的说就是经常会上火的人，这类人大多体内津液亏虚，这样一来身体就会比较干燥，很可能会出现口干舌燥、心烦意乱、大便干燥、失眠上火等情况，而生姜属于温性的药物，用它来泡脚只会这阴虚的人火气更大，所以这类朋友最好是用热水泡脚或者适当的放入艾草即可。