TUhjnbcbe - 2025/5/9 18:36:00
导语：营养早餐就选它，排毒养颜降三高，常吃皮肤嫩滑有光泽一日之计在于晨，早餐对于一个人来说是很重要的呢。早饭吃得好一天都会很有精神呢，尤其是在现在有些微凉的天气里面吃些粥不仅可以对身体好，而且喝到胃里面暖暖的舒服极了。今天小编要给大家介绍的就是一款对身体相当好的粥，早上吃不仅对肠胃好，还可以减缓衰老，味道也是相当的不错呢。山药小米粥的做法比较简单，首先要准备好食材，山药、小米还有枸杞。先将山药洗干净，可以加一点醋在水里面，洗的会比较轻松。然后在锅子加水，水开了之后将小米放进去，等小米煮的差不多之后再将山药切片放进去煮十五分钟之后再将枸杞放进去煮一会儿就可以吃了呢。山药小米粥口感香滑，且带有浓浓的小米谷物的香味。且山药和小米都是对身体很好的食材呢，小米里面有很多的氨基酸还有维生素可以帮助减缓衰老，并且三高与一定的疗效，很多降压药中都含有山药，而且谷物对于皮肤还有肠胃都是很好的呢。山药里面含有很多消化酶，可以帮助消化，头天晚上吃的比较油腻早上可以来一碗这种山药小米粥，用来解腻很合适呢。此外山药对化痰也有一定的效果呢，很适合感冒多发的春季来吃。山药小米粥做起来方便，而且对肠胃好，还可以减缓衰老，最重要的是味道也是很不错的呢。是不是很好呢，大家也可以在早上做一些吃吃看哟。大家对于做早饭有什么好的心得，欢迎一起分享一下哟。烹饪小贴士：1.做山药小米粥要选用那种细细的用来煲汤的哪种山药做起来会比较好吃的呢。2.在清洗山药的时候要注意向水里面放一些醋，这样比较容易洗干净哟。3.小米里面富含维生素B族，可以帮助消化，对于脚气病也有很好的治疗效果哟。同时小米对于去除皮肤里面的一些黑色素有一定的效果，从某种程度上来说可以减缓衰老,皮肤看起来更加有光泽。4.小米在煮之前可以先用热水浸泡，这样可以比较好煮呢。所以山药要在小米后面放进去。5.煮山药小米粥的时候想要粥变得浓稠一定要在煮之前一次性把水加足，中间再加水进去的话，粥就会不够浓稠了，会影响粥的口感呢。6.早晨煮粥的时候可以搭配一些山药糕一起也很美味。7.小米山药粥的味道比较清淡，所以可以在粥的里面加一些红枣或者是糖，增加粥的甜味，甜甜的粥也很好吃哟。